Гигиена одежды и обуви

Главная функция одежды - защита тела от метеорологических воздействий (холод, тепло, дождь и т. д.) и загрязнений. Вместе с тем одежда отражает и уровень культуры, в определенной мере - личность и общественное положение, а также возраст человека. Одежда детей и взрослых различна, но независимо от этого она должна соответствовать требованиям гигиены и хорошего вкуса. Одеваться девочка, подросток, девушка должны так, чтобы одежда не бросалась в глаза и не привлекала всеобщего внимания, но при ее рассматривании не обнаружилось бы каких-либо дефектов гигиенического или эстетического характера.

Нижнее белье должно быть из хлопчатобумажной ткани, так как она хорошо впитывает кожные выделения. Синтетика вредна тем, что, во-первых, она плохо впитывает выделения кожи, во-вторых, может иногда вызывать зуд и раздражение кожи. Напротив, верхняя одежда может быть из синтетических материалов. При этом, однако, следует учитывать, что надевание синтетической вещи поверх шерстяной или другой синтетической приводит к накоплению большого количества электрических зарядов. Хотя сила тока при этом ничтожна, напряжение (разность потенциалов) может достигать 15 тысяч вольт. Уже в прежнее, досинтетическое время из-за этих зарядов взрывались крекинговые установки, а также мельницы и сахарные заводы: при прикосновении к металлическому предмету между рукой и этим предметом происходит электрический заряд (искра), которого достаточно для взрывоподобного возгорания находящихся в воздухе паров бензина, мельчайшей сахарной или мучной пыли. Тем более это опасно в наше время - время широкого распространения синтетических материалов. Не случайно в последние годы химиками разработан ряд веществ, предотвращающих накопление электричества на изделиях из синтетики; особенно они полезны обладательницам синтетических шуб.

В любом возрасте одежда не должна стеснять движений, нарушать походку. Если одежда девочек и подростков более или менее соответствует этим требованиям, то девушки в погоне за модой нередко надевают слишком узкое платье или юбку, препятствующие нормальному шагу, отражающиеся на походке. При этом нарушается координация движений, а мышечная система, суставы и связки испытывают повышенную нагрузку, приводящую к быстрому утомлению.

Тесные, узкие предметы одежды (блузки, пояса, юбки и т. д.) вредны тем, что они нарушают нормальное кровообращение и дыхание, повышают внутригрудное и внутрибрюшное давление; последнее передается на дно таза и приводит к смещению органов таза, к застою крови в области матки и придатков. Стремление с помощью тесной одежды улучшить свой внешний вид приводит к вредным последствиям для здоровья. Именно поэтому в настоящее время уже не встречается столь распространенный ранее корсет. Однако так называемая грация пользуется вниманием многих женщин. Заметим, что гораздо полезнее улучшать свою фигуру с помощью правильного режима питания и специальных физических упражнений, чем с помощью затягиваний и шнурований.

С подросткового возраста необходим лифчик (бюстгальтер). Он должен поддерживать груди снизу, так как они склонны постепенно отвисать, но не сжимать их, так как некоторое приподнятие молочных желез улучшает кровообращение в них, а придавливание, напротив, его нарушает. К сожалению, промышленность не выпускает в достаточном количестве гигиеничных хлопчатобумажных лифчиков нужных размеров, а делает акцент на синтетические кружевные бюстгальтеры, негигиеничные и дорогие. Поэтому каждая девочка-подросток и девушка в первую очередь должна научиться шить себе бюстгальтер самостоятельно. Своевременное ношение хорошего бюстгальтера способствует нормальному развитию молочных желез и в значительной степени предотвращает нарушения их функции в послеродовом периоде, а также преждевременное их старение. Лифчик не должен стеснять свободу движений и глубину дыхания.

Многие молодые женщины из соображений моды считают возможным в любую погоду ходить в тонких синтетических чулках, не обращая внимания на холод, так как считают, что теплые рейтузы "толстят", и в легких туфлях, так как считают, что теплые ботинки "старят". При этом, однако, происходит так называемое ознобление ног - кожа становится синюшной, шероховатой, в ней развиваются трофические нарушения, могут появляться сетчатые багрово-синюшные пятна, появляется зуд кожи. Поэтому зимой следует обязательно носить теплые чулки и рейтузы. Родители должны внушать своим дочерям, что постоянно самое модное - это быть здоровой, иметь цветущий, жизнерадостный вид. Хотя мода как социальное явление довольно сложна и имеет различные аспекты, в основе стремления следовать ей у многих девушек и женщин лежит вполне законное желание нравиться, выглядеть красиво и привлекательно.

Необходимо своевременно воспитывать у девочек и девушек сознательное отношение к моде, препятствующее восприятию модного обязательно как красивого, современного и безусловно привлекательного, как достойного подражания независимо от реальной его ценности. Вообще приобщение к моде особенно важно для людей, не имеющих более реальных и значимых способов приобщения к современности, не способных найти самоутверждение в труде, познании, активной социальной деятельности, обычно не занятых творческим трудом и основную активность проявляющих в сфере потребления. Однако в нашем обществе таких людей немного. Большинство же следующих за модой просто не хочет отстать от других, а то и вообще не задумывается над этим, поступает "как все", и только.

Сознательное отношение к одежде предполагает обязательное выполнение трех главных требований (по степени их важности и обязательности): первое - одежда должна быть гигиеничной и выполнять свое основное, защитное, назначение; второе - в одежде должны учитываться индивидуальные особенности фигуры (полнота, рост, пропорции) и наружности; третье - в одежде должны учитываться лишь тенденции моды, одежда не должна быть кричаще модной - последнее всегда признак дурного вкуса и на понимающих людей всегда производит неблагоприятное впечатление.

Уже в детском саду девочку следует приучить по возвращении домой обязательно переодеваться в домашнюю одежду, чистить и аккуратно убирать снятые вещи. Следует постепенно выработать у нее умение производить мелкий их ремонт, обязательно своевременный, а не тогда, когда возникает угроза серьезного дефекта вещи, и не тогда, когда вещь уже надо надеть и срочно куда-то в ней идти, а заранее.

Постельное белье следует менять один раз в 7 - 10 дней, носовые платки - по мере их загрязнения; стирать их, так же как и носки, девочка должна научиться уже в младшей группе детского сада.

Гигиена обуви не менее важна, чем гигиена одежды. Главное требование к обуви - не сжимать или стеснять ногу и обеспечивать равномерное распределение нагрузки на всю стопу, а не на какую-либо одну ее часть, иначе может развиться плоскостопие. Обувь не должна быть узкой, так как при этом нарушается кровообращение в стопе, нога чаще зябнет. Особенно при тесной, узкой и короткой обуви страдают пальцы. Известно даже особое заболевание - искривление и подвывих большого пальца стопы; при этом в области главного его сустава образуется мозоль и возможно воспаление суставной сумки. Развивается это заболевание в результате ношения тесной, короткой обуви с узким носком и особенно со скошенным внутренним краем. Неблагоприятные условия для стопы усугубляются высоким каблуком, так как при ходьбе вся тяжесть тела переносится на переднюю часть стопы и пальцы всей тяжестью тела вдавливаются в узкий носок туфель. Постоянная болезненность большого пальца, воспаление или даже изъязвление кожи в области его сустава заставляют прибегать к хирургическому лечению, которое сводится к удалению части пальца с целью его выпрямления.

Высокий каблук туфель и связанное с ним неправильное распределение нагрузки на стопу приводят к нарушению походки, к снижению устойчивости тела при ходьбе вследствие его отклонения от естественного центра тяжести, к нарушениям осанки. Одной из распространенных травм ноги является вывих или растяжение связок голеностопного сустава, у пожилых людей - перелом ноги в этом суставе. Наиболее частой причиной травм сустава является высокий каблук. Кроме того, даже при хорошей колодке, удобных туфлях слишком высокая платформа также может приводить к травматизации голеностопного сустава, если нога случайно подвернется. Как подчеркивает чешский врач Г. Воячкова, "походка должна быть красивой, то есть двигательная волна должна равномерно пробегать по всему телу. Обычно же волна прерывается в нескольких местах: женщины при ходьбе или семенят, или покачиваются, как утки, переваливаясь с боку на бок, либо раскачивают таз вперед и назад, а то, сгорбившись, лениво тащатся вперед. Все эти дефекты вызываются плохой обувью".

Неправильное положение тела при ношении обуви с высоким каблуком приводит к нарушениям кровообращения в нижней части тела, в том числе и в области малого таза. Как отмечала в свое время английская писательница Е. Шепард, "если девушка будет носить каблуки надлежащего размера, она ничего не потеряет в уважении тех людей, добрым мнением которых стоит дорожить, а между тем она избавится от опасности получить какую-нибудь болезнь матки и спасется от мозолей". Наиболее гигиенична обувь с широким и невысоким каблуком, не более 4 - 5 см. Обувь без каблука даже при малейшем плоскостопии носить не следует; в этом случае вредны "чешки", сандалии и т. д. Даже домашняя обувь должна иметь каблук и твердую подошву. В случае плоскостопия, а также для укрепления свода стопы с целью его предупреждения полезно ходить босиком по неровной поверхности, попеременно на носках и пятках, а также перекатывать ногами шарик, передавая его из одной ноги в другую.

Постоянное сдавление пальцев тесной обувью приводит к нарушениям питания ногтей: именно по этой причине ногти на ногах выглядят непривлекательно и, во всяком случае, хуже, чем на руках: они нередко бывают желтыми и некрасиво утолщенными. При неудобной обуви у некоторых женщин происходит образование так называемой пяточной шпоры - костного разрастания в середине пяточной кости. Она развивается вследствие чрезмерной нагрузки стопы, а также при некоторых нарушениях обменного характера.

При неудобной обуви усиливается и потливость ног. В частности, выраженная потливость нередко сопровождает плоскостопие. Способствует потливости ног также ношение резиновой обуви, особенно без стелек. Применение различных вяжущих средств (например, раствора марганцовокислого калия) и регулярное мытье ног уменьшают потливость, но полностью устранить ее не могут, если качество обуви не меняется.

Основные требования к уходу за ногами сводятся к ежедневному их мытью перед сном прохладной водой (а после длительного похода, когда ноги устают, полезна теплая вода); при этом нужно тщательно их вытирать, не оставляя влажной кожу между пальцев, так как именно в этих местах начинаются грибковые заболевания ног. Следует иметь специальное полотенце для ног, индивидуально у каждого члена семьи. Ежедневно следует менять чулки. Весьма негигиеничной является манера мерить чужую одежду. Но особенно недопустимо мерить чужую обувь, так как в ней могут оказаться возбудители грибковых заболеваний. По этой же причине при посещении бани или бассейна следует надевать специально принесенные тапочки.