Общая гигиена

Гигиена мальчика, подростка, юноши включает гигиену кожи и волос; гигиену одежды и обуви; вопросы режима дня (включая гигиену сна); профилактику травматизма и др. Мы остановимся немного и на гигиене слуха, поскольку некоторые модные увлечения молодежи неблагоприятно отражаются именно на этой функции.

Правильный уход за кожей необходим для предотвращения ее воспалительных заболеваний, преждевременного старения. Необходимо постоянно удалять с кожи продукты деятельности сальных и потовых желез, предотвращать ее загрязнение. Для этого необходимо кожу открытых частей тела мыть водой с мылом ежедневно, закрытых - не реже одного раза в неделю. Необходимо следить за тем, как умывается мальчик: нередко многие из них моют только переднюю часть лица, оставляя на других ее частях грязные подтеки. Многие после мытья рук или умывания не умеют как следует вытереться. Необходимо приучать их к этому, так как иначе на плохо вытираемых местах может произойти обветривание кожи (появляются так называемые "цыпки", трещины и огрубение).

Процедура умывания не должна быть мучительной или неприятной для мальчика.

Часто это происходит вследствие того, что в глаза попадает мыло; родители не говорили ребенку, что нужно как можно плотнее закрыть глаза во время умывания. Если умывание неприятно, то вырабатывается стойкое отрицательное отношение к нему, вплоть до отвращения. Ведь отнюдь не фантастичен следующий эпизод из книги Марка Твена "Приключения Тома Сойера": Том собирается в воскресную школу. "Мери дала ему жестяной таз, полный воды, и кусок мыла; он вышел за дверь, поставил таз на скамеечку, затем обмакнул мыло в воду и положил его на прежнее место; затем засучил рукава, осторожно вылил воду на землю, вошел в кухню и принялся что есть силы тереть лицо полотенцем. "Как тебе не стыдно, Том! - воскликнула она. - Разве можно быть таким скверным мальчишкой! Ведь от воды тебе не будет вреда".

Том был немного сконфужен. Снова таз наполнили водой. На этот раз Том некоторое время стоял над ним, набираясь храбрости, наконец глубоко вдохнул в себя воздух и стал умываться. Когда он вторично вошел на кухню с закрытыми глазами, ощупью отыскивая полотенце, вода и мыльная пена, стекавшие у него с лица, не позволяли сомневаться в его добросовестности. И все же, когда он вынырнул из-под полотенца, результаты оказались не слишком блестящие, так как чистое пространство, словно маска, занимало только часть его лица ото лба до подбородка; выше и ниже этих границ тянулась обширная, не орошенная водой территория, вверху поднимавшаяся на лоб, а внизу ложившаяся темной полосой вокруг шеи".

При умывании следует пользоваться водой комнатной температуры, так как горячая вода делает кожу дряблой, снижая ее эластичность, а холодная нарушает нормальное ее питание вследствие сужения сосудов и задерживает отхождение выделений сальных желез, что в конечном итоге способствует образованию угрей. Руки следует мыть после каждого загрязнения, после посещения туалета, перед едой, после игры с домашними животными. Уже в дошкольном возрасте следует приучить мальчика делать это без дополнительного напоминания. Душ по возможности следует принимать ежедневно.

В подростковом возрасте происходит усиление потоотделения, и пот при этом нередко приобретает характерный запах. Поэтому необходимо ежедневно мыть под мышками, а отрастающие волосы сбривать, так как пот на них задерживается и затем разлагается. У многих подростков, юношей, мужчин и у некоторых девушек и женщин интенсивно потеют ноги. Способствуют потению ног плоскостопие, тесная неудобная обувь, особенно на резиновой подошве, ношение синтетических чулок, и носков, употребление в пищу острых и пряных продуктов. Естественно, что потение значительно усиливается при неопрятном содержании ног, редкой смене носков, чулок и т. д. Помимо того что это ведет к неприятному, порою весьма интенсивному запаху, это самым непосредственным образом способствует и ухудшению здоровья: во влажной среде происходит опрелость - разрыхление и частичное омертвление (мацерация) поверхностного слоя кожи; при ходьбе возникают потертости, через которые в кожу проникают возбудители гнойничковых заболеваний - в первую очередь стрептококки и стафилококки. При сильной опрелости могут образовываться пузыри, эрозии, язвы, доставляющие много неприятностей вследствие зуда, жжения и даже болезненности.

Для предотвращения всего этого необходимо ежедневно мыть ноги прохладной водой и ежедневно менять носки или чулки, следить, чтобы обувь всегда была сухой. Лишь отсутствием гигиенических навыков можно объяснить тот факт, что некоторые подростки, юноши и мужчины крайне запускают свои ноги, так что разуться где-то в гостях им даже неприлично - такой запах исходит от носков, и это при том, что такой человек может быть при модном галстуке, в чистой сорочке и вообще хорошо одет! В настоящее время существуют специальные средства для ухода за кожей ног - смягчающие, вяжущие (например, формидрон - 3 - 5%-ный раствор формалина с одеколоном и другими вяжущими средствами). Для уменьшения потливости ног следует употреблять дубящие препараты, например 2 - 5%-ный раствор марганцовокислого калия. Однако главное средство - чистая прохладная вода с мылом. Важно постоянно следить за ногами. Тогда не придется прибегать к каким-либо другим средствам, а то и к медицинской помощи.

До периода полового созревания большую часть тела, включая лицо, покрывают тонкие, едва заметные короткие волосы, называемые пушковыми. От волос, растущих на волосистой части головы (их называют длинными независимо от их конкретной длины), они отличаются меньшей скоростью роста, длиной и толщиной. Длинные волосы бывают трех видов: прямые; шерстевидные и курчавые; волнистые. Еще одна разновидность волос - щетинистые; они растут на бровях, образуют ресницы. Пушковые волосы - зародышевая форма волос; под влиянием нарастающей в крови концентрации мужских половых гормонов они в период полового созревания превращаются в длинные. Бывают случаи, когда превращение пушковых волос в длинные даже на голове происходит лишь после рождения: голову новорожденного покрывает нежный пушок. Однако к году, самое позднее к двум, превращение его в длинные волосы завершается, и оснований для тревоги у родителей уже нет.

С превращением пушковых волос в длинные и обратным процессом связаны, однако, значительно более распространенные случаи. Мы имеем в виду облысение. Оно обусловлено преждевременным старением луковицы волоса и связано с нарушениями обмена в ее клетках мужских половых гормонов, причина которых, к сожалению, до настоящего времени неизвестна.

Часть волоса, расположенная над кожей, называется стержнем, часть, находящаяся в коже (в глубоком ее слое), - корнем; нижняя часть корня волоса называется луковицей. За счет размножения ее клеток и происходит рост волоса. Наиболее интенсивно это происходит в 14 - 17 лет: видимо, наибольшей функциональной зрелости луковица достигает именно за такой срок. В это время волосы и наиболее толстые. В последующем, с каждой сменой волос (а она происходит в разные сроки - от 3 до 10 лет), волосы становятся все менее толстыми и отрастают медленнее.

Луковица волоса имеет ограниченный срок жизни. Именно по этой причине можно встретить почти совсем лысых мужчин, обладающих, однако, прекрасной бородой, усами, бакенбардами: волосы на лице, действительно, моложе, чем на волосистой части головы. В процессе образования лысины происходит обратный процесс тому, что когда-то произошел внутриутробно: на месте длинных волос постепенно оказываются все более тонкие и нежные, пока, наконец, дело не доходит до пушковых, весьма мало устойчивых к давлению, потению и т. д., и вскоре и от них на голове ничего не остается. Другой механизм облысения - гибель луковиц волос под влиянием избыточного выделения секрета сальных желез, так называемой себорреи.

Интересно, что щетинистые волосы с возрастом лишь утолщаются и растут более длинными (брови, ресницы, волосы в ноздрях, ушных раковинах). Длинные же волосы на голове претерпевают обратный процесс. Даже у несклонных к образованию лысины мужчин после тридцати пяти - сорока лет, а нередко и раньше, волосы начинают редеть на висках, от краев лба назад, к затылку, образуя характерные залысины.

Хорошие волосы являются важным достоинством человека, и правильный уход за ними полностью себя оправдывает. Начинать его следует с самого раннего возраста. Даже мальчикам грудного возраста следует расчесывать волосы, используя для этого частый гребень и расческу без острых краев. Расчесывать волосы следует от поверхности кожи кнаружи, и лишь длинные - начиная с концов. Если у грудного ребенка на затылке волосы свалялись или же спереди отросли слишком длинные, их следует подстричь, не дожидаясь, пока ребенку исполнится год. Мальчикам до года волосы следует мыть детским мылом, в среднем раз в две недели. В последующем волосы следует мыть при сухой коже волосистой части головы - один раз в 10 - 12 дней, при жирной - один раз в 5 - 6 дней. Лучше всего при этом использовать жидкие моющие средства для волос - шампуни. Следует испробовать несколько разных сортов и подобрать тот, при котором волосы лучше промываются и не происходит раздражения кожи головы, признаками которого являются зуд и перхоть (мелкие чешуйки, образующиеся при слущивании поверхностного слоя эпидермиса). При плохой переносимости жидких моющих средств следует использовать детское мыло или другие сорта мыла, не раздражающие кожу (ланолиновое, глицериновое). Мыть голову следует не очень горячей, мягкой водой (кипяченой, дождевой или водопроводной с добавлением небольшого количества буры). Полезен массаж кожи головы с помощью массажной щетки. Важно не пересушивать волосы за счет излишнего количества моющего средства - достаточно один раз хорошо намылить их и смыть (при этом смывается основное количество загрязнений, несмотря на образование малого количества пены), а затем, взяв меньшее количество моющего средства, еще раз намылить их до образования обильной пены, смыть ее и высушить волосы при комнатной температуре; феном пользоваться не следует, так как волосы пересушиваются и становятся ломкими. Если волосы длинные, расчесывать их следует лишь после того, как они полностью высохнут.

К сожалению, среди подростков и юношей периодически возобновляется мода на длинные волосы. Длина волос, конечно, дело вкуса. Но все же стремление представителей мужского пола носить прическу, приближающуюся по характеру к традиционно женской, не может не вызывать недоумения. Кроме того, мода на длинные волосы почему-то никогда не оказывается одновременно и модой на чистые волосы. При взгляде на некоторых юношей трудно решить - то ли они отпускают волосы, следуя моде, то ли, воспользовавшись модой на длинные волосы, просто перестают вообще хоть как-то ухаживать за ними. Если подросток, юноша хочет выглядеть более привлекательным, он в первую очередь должен активно заниматься физическими упражнениями. Как сказал В. Маяковский:

Нет 
   на свете 
           прекрасней одежи, 
чем бронза мускулов 
                   и свежесть кожи.

Заметим, что никогда человек не может стать привлекательнее для окружающих за счет пассивного отношения к каким-либо элементам своей наружности. Напротив, привлекательность достигается активным отношением к ней, при условии, разумеется, хорошего вкуса, чувства меры.

Волосы не следует мазать чем-либо (например, бриллиантином или средствами укладки волос), так как это сказывается на их росте.

Необходимо учитывать, что все то, что порою делают со своими волосами женщины, мужская шевелюра выдержать может не всегда; не случайно ведь лысых мужчин немало, а лысых женщин, к счастью, нет. Очень вредно для волос, если их обладатель ходит зимой с непокрытой головой, - вследствие переохлаждения и сужения сосудов кожи головы питание волос при этом ухудшается.

Примерно с 16 - 18 лет юношам приходится регулярно бриться. В настоящее время промышленность выпускает большое количество различных моделей электробритв. Бритье электробритвой гигиенично и меньше раздражает кожу, чем бритье безопасной бритвой. Необходимо лишь регулярно следить за чистотой бритвы - следует после каждого бритья выдувать из нее сбритые волосы и периодически промывать бреющие части в одеколоне. Бриться следует непосредственно перед умыванием; если делать это после умывания, бритва будет плохо сбривать размягчившиеся и потерявшие упругость волосы.

Не следует пренебрегать и уходом за ногтями. Прежде всего, их следует регулярно стричь. Скорость роста ногтей на руках составляет примерно 1 мм в неделю, на ногах - в 3 - 4 раза меньше. В соответствии с этим ногти на руках следует обстригать раз в неделю, на ногах - раз в две-три недели. Делать это лучше после мытья рук или ног: от воды с мылом ногти размягчаются и при обстригании обрезаются легче, не трескаясь. Образующиеся возле ногтевого ложа заусенцы следует регулярно срезать, а места, где они были, смазывать одеколоном. На руках ногти следует стричь дугообразно, по возвышению пальца, а на ногах - прямо, чтобы ногти по углам не врастали. К сожалению, многие подростки и юноши совершенно забывают об этой простой процедуре и ходят с длинными ногтями, под которыми скапливается грязь и огромное количество различных микробов, в том числе и болезнетворных. Возможно, что это связано с воспоминаниями раннего детства: обычно грудной ребенок не в состоянии выдержать даже нескольких секунд неподвижно, пока ему обрезают ноготь. Он вертится и тем самым мешает этой процедуре. Иногда по этой причине, а нередко и вследствие небрежности взрослых ноготь обрезают слишком коротко, затрагивая и часть ногтевого ложа, что весьма болезненно и неприятно. В результате ребенок начинает бояться процедуры обрезания ногтей, и она делается все более травматичной для него и трудной для взрослых. Видимо, по этой причине многие подростки и юноши вовремя своих ногтей не стригут и заставить их сделать это бывает нелегко.

Главная функция одежды - защита тела от загрязнений и метеорологических воздействий (холод, тепло, дождь и пр.). Одеваться мальчик, подросток, юноша должны так, чтобы одежда не бросалась в глаза, не привлекала общего внимания, но была удобной, легкой и теплой. Нижнее белье и носки должны быть из хлопчатобумажной ткани, которая лучше впитывает выделения кожи и сама не выделяет никаких вредных веществ. Хлопчатобумажные носки лучше синтетических (эластичных) и потому, что они не сдавливают ногу; некоторые мужчины плохо переносят сдавливание голени - у них возникают неприятные ощущения в ногах, вплоть до онемения. Особенно это может быть выражено у курящих: просвет кровеносных сосудов у них сужен, и питание стопы происходит с некоторым затруднением, которое при сдавливании голени усиливается как вследствие прямого механического воздействия, так и рефлекторно, за счет дополнительного сужения сосудов стоп. В связи с этим же обувь обязательно должна быть теплой. Хроническое охлаждение ног способствует возникновению спазмов сосудов и развитию весьма серьезных нарушений их трофики (питания) вследствие затруднения тока крови.

Общим требованием к одежде является не только сохранение ею тепла тела, но также и обеспечение обмена воздуха между телом и внешней средой. Во всех возрастах одежда не должна стеснять движения. Особенно надежной должна быть одежда мальчиков: нередко приходится видеть, как они садятся в сугроб, роют глубокие пещеры в снегу и забираются туда и т. д. Одежда должна быть такой, чтобы полностью исключалась возможность обнажения или недостаточной защищенности какой-либо части тела: бывает так, что сверху мальчик одет хорошо, а снизу поддувает ветер или в валенки попадает снег. Для предотвращения последнего целесообразно надевать рейтузы или плотные байковые штаны поверх валенок, чтобы снег туда попасть не мог. В зимней одежде необходимо сочетание теплых объемных вещей (шерстяной свитер) и ветрозащитных (плотная куртка из ткани типа "болонья"). Для головы незаменима меховая шапка-ушанка; допустима также шерстяная шапка обязательно с плотной стеганой ватной подкладкой. Весной и осенью на голове может быть картуз или шерстяная шапка на легкой подкладке.

У подростков и юношей наблюдается склонность ходить нараспашку, с расстегнутым воротником, так, как ходят иногда герои увиденных ими кинофильмов. Следует предотвращать превращение этой склонности в стойкую привычку. Многие подростки, юноши и мужчины считают возможным в любую погоду ходить легко одетыми. Конечно, ощущение тепла или холода субъективно. Одному при той же самой температуре кажется холодно, другому вполне тепло. Однако совершенно недопустимой является манера даже в сильный мороз ходить без теплого нижнего белья.

Одежда не должна иметь складок, затрудняющих ее чистку. Недопустимы высокие воротники, тугие пояса. В правильно скроенной одежде основная ее тяжесть ложится на плечи.

У каждого мальчика, подростка, юноши должна быть разнообразная обувь: спортивная, рабочая, домашняя. Мальчикам и подросткам рекомендуется домашняя обувь с небольшим каблуком, для юношей хорошей домашней обувью являются легкие кожаные тапочки без задников. Если мальчику, подростку, юноше приходится носить обувь на резиновой подошве, то в нее следует вкладывать войлочную подкладку (и регулярно следить, чтобы она не становилась влажной). В погоне за модой некоторые юноши и молодые мужчины готовы носить обувь с узкими носами. Она негигиенична, так как узкий нос ботинка сдавливает пальцы, деформирует стопу; кроме того, в тесной обуви ноги потеют сильнее.

Уже в детском саду мальчика следует приучить по возвращении домой обязательно переодеваться в домашнюю одежду, чистить и аккуратно убирать снятые вещи, а не бросать где попало, чтобы потом разыскивать их непосредственно перед отправлением из дома. Придя домой, он должен аккуратно отряхнуть снег с ботинок или валенок, вымыть грязную обувь. С дошкольного возраста необходимо приучить его пользоваться носовым платком, научить стирать свой носовой платок и носки. Следует с 2 - 3 лет приучить мальчика регулярно чистить зубы перед сном (или поутру), и делать это правильно: чистить не только передние, но и боковые зубы, не только переднюю, но и внутреннюю поверхность, движениями вверх-вниз, а не справа налево. Следует категорически запрещать грызть орехи, а также чередовать холодную и горячую пищу, воду: от этого портится зубная эмаль.

Важное значение имеет строгое соблюдение режима дня. Необходимо с раннего возраста приучить мальчика к определенному режиму приема пищи, сна, прогулок. Уроки следует готовить не сразу после прихода из школы, а спустя 1,5 - 2 часа, после отдыха на свежем воздухе. Нельзя лишать гулянья в наказание за плохие отметки или поступки.

Большое значение для здоровья, бодрости, высокой работоспособности имеет гигиена сна. Перед сном следует запрещать подвижные игры, длительное чтение, просмотр телевизионных передач - это возбуждает нервную систему, затягивает время наступления сна и его глубину. Вспомним "Историю Власа - лентяя и лоботряса" В. Маяковского. Ведь по существу описаны лишь два характерных для мальчика нарушения - Влас слишком поздно ложится спать, поутру не высыпается, опаздывает в школу, плохо учится; а в последующем он становится прогульщиком на заводе. Вот, кажется, и все, но насколько убедительно поэт описывает никчемность Власа, связанную в первую очередь с тем, что он совершенно не способен соблюдать какой-либо режим - будь то режим сна или режим работы, ведь никаких других поступков за ним вроде бы и нет. Но с этой неспособности соблюдать режим дня начинается общая расхлябанность, бесполезность, непригодность Власа к какому-либо делу.

Мальчикам младшего возраста не следует на ночь рассказывать сказки с излишне увлекательным сюжетом. Рекомендуем иметь в запасе 2 - 3 сказки и рассказывать по очереди одну из них. Дело в том, что дети обычно не возражают, если им изо дня в день рассказывают одну и ту же (но обязательно нравящуюся им и достаточно длинную) сказку. Новые же сказки возбуждают фантазию ребенка и оказывают не усыпляющее, а мешающее сну действие.

К сожалению, многие родители не в состоянии отказать мальчику, а тем более подростку в просмотре телевизионной передачи, если сами они ее смотрят. Отказаться же от просмотра передачи, для того чтобы вовремя отправить сына спать, им не хватает духа. Это следует расценивать как проявление эгоизма, неблагоприятно отражающегося на режиме дня, на здоровье и работоспособности мальчика, подростка. И дело здесь уже не только в возбуждающем влиянии передачи, а в том, что ему просто не хватает времени для того, чтобы выспаться. Ведь потребность в сне в возрасте 7 - 9 лет составляет 10 - 11 часов, в 10 - 12 лет - 9 - 10 часов, в 13 - 14 лет - 9 - 9,5 часов, в 15 - 16 лет - 8,5 - 9 часов. Следует также избегать всего того, что мешает сну - яркого света, шума в помещении. Следует приучить мальчика, подростка, юношу спать в любую погоду с открытой форточкой.

Известно, что с вечера многих мальчиков, подростков трудно уложить спать, а утром их столь же трудно поднять. Для облегчения перехода от сна к бодрствованию рекомендуем следующий прием: нужно в течение 1 - 2 минут активно поработать кистями, сжимая и разжимая пальцы, а затем, непосредственно перед вставанием, сделать несколько глубоких вдохов и выдохов. Дело в том, что при движениях рук, особенно пальцев, в центральную нервную систему поступает огромное количество нервных импульсов, которые быстро приводят ее в активное состояние, содействуют ослаблению характерного для сна состояния торможения и тем самым отгоняют сон. Глубокое дыхание же полезно в связи с тем, что сразу после перемены положения из горизонтального в вертикальное и к началу работы мышц потребность в кислороде резко возрастает, если к этому заранее не подготовиться, то вследствие его недостатка состояние сонливости усиливается, вновь начинает тянуть ко сну. Глубокое же дыхание эффективно предотвращает все это.

Существует и еще один прием, облегчающий вставание: следует начать про себя считать, скажем, до 15 - 20, а при счете 20 вставать. Если делать это регулярно, то вырабатывается устойчивый условный рефлекс на счет, и нередко бывает достаточно досчитать до 4 - 5, как возникает потребность встать. Начинать же выработку этого рефлекса необходимо все же с более длинного счета: первоначально короткого счета не хватает для того, чтобы собраться с духом и преодолеть сон. Единственный недостаток этого способа в том, что с помощью длительного счета заснуть уже не удается, счет приобретает не усыпляющее, а пробуждающее действие, так что следует выбрать, что целесообразнее: вставать под счет или засыпать.

Как мы уже отмечали, мальчики более подвижны, чем девочки, склонны двигаться быстрее и перемещаться на большие расстояния. Это связано как с особенностями развития их костно-мышечного аппарата, так и с психологическими особенностями и имеет как преимущества, так и недостатки. Большая инициатива, предприимчивость, склонность к разного рода исследованиям окрестностей и т. д. - качества положительные. Однако именно с ними, а также и с переоценкой своих физических возможностей, в частности, в период интенсивного нарастания физической силы связана и большая неосторожность мальчиков, рискованные ситуации, в которые они попадают чаще девочек, заметно больший их травматизм.

Вообще травмы у мальчиков бывают чаще, чем у девочек, в любом возрасте, пожалуй, кроме самого раннего, когда к травмам приводят не особенности поведения самого ребенка, а прямая неосторожность или безответственность взрослых. Взрослые, например, порой оставляют в доступном маленьким детям месте какие- либо раздражающие жидкости (уксусная эссенция и т. д.), лекарства, вид которых (например, маленькие ярко окрашенные таблетки) привлекает ребенка, дают для игры мелкие предметы, которые ребенок может засунуть в ухо, нос, проглотить, колющие и режущие предметы. Здесь в равной мере могут пострадать как мальчики, так и девочки. В более старшем возрасте травмы связаны с подражанием детей взрослым в манипулировании предметами: девочки пытаются самостоятельно шить, резать что-либо, мальчики же - резать, пилить, рубить, строгать, пользоваться молотком и т. д. Ясно, что это чревато большими травмами. В школьном возрасте чаще всего повреждения возникают при падениях с деревьев, заборов, с крыши; при этом могут возникать серьезные ушибы, сотрясения, переломы. Естественно, что подобные несчастья с девочками случаются реже, так как их обычно существенно ограничивают в деятельности подобного рода. Следует, правда, иметь в виду, что при подобных ограничениях нужно исходить из соображений безопасности, а не якобы обязательного разделения двигательной активности на чисто "мужскую" и чисто "женскую". В подростковом возрасте у мальчиков нередки травмы, связанные с борьбой, а то и дракой: начав бороться, подростки нередко увлекаются, теряют самоконтроль, и игра может перейти в драку. При этом они могут получить не только ушибы, но и ранения, и даже переломы.

С возможностью травм связаны и занятия спортом. В частности, спортивные игры (футбол, хоккей), борьба и бокс нередко сопровождаются ушибами; гимнастика, легкая атлетика, борьба и тяжелая атлетика могут сопровождаться повреждениями мышц и сухожилий, растяжением связок; конькобежный спорт, борьба велосипед, хоккей могут вызвать в отдельных случаях перелом конечностей; повреждения суставов могут быть при любом виде спорта. Как правило, все это бывает при несоблюдении правил, обязательных при занятиях спортом вообще и отдельными его видами в частности, при недостаточной технике спортсмена, при излишне рискованной манере поведения. Известно, что наиболее техничные спортсмены травмируются реже. Однако как раз подростки, только еще в большинстве случаев начинающие занятия спортом, ни обладают ни высокой техникой, ни необходимым опытом, поэтому риск травм у них особенно велик.

В целом следует знать, что для профилактики травматизма более важно не ограничивать всячески ребенка, подростка, юношу в их деятельности, а, во-первых, учить их владеть собой и ориентироваться в окружающем мире, во-вторых, тщательно инструктировать и прививать им навыки обращения с различными предметами и инструментами, в-третьих, информировать о ситуациях, в которых травмы наиболее вероятны.

Мы расскажем еще об одном моменте гигиены - о гигиене слуха. Мальчики, подростки, юноши больше, чем взрослые мужчины, чувствительны к громким звукам. У них легче, чем у взрослых, возникают так называемые акустические травмы - нарушения органов слуха и состояния центральной нервной системы вследствие громкого звука. Источником же такого вредного громкого звука в последние десятилетия для подростков и юношей стали модные вокально-инструментальные группы западного образца. Далеко не все такие ансамбли отличаются высокой музыкальной культурой, нередко многие из них компенсируют отсутствие профессионализма (в хорошем его понимании) громким звуком. Постороннему наблюдателю совершенно непонятно, зачем создавать такой шум: практически у всех ансамблей мощные усилители, большие звуковые колонки. И эта громкая ритмичная музыка, в которой порою невозможно найти хоть сколько-нибудь стоящую мелодию, оказывает специфическое действие на неустойчивую нервную систему подростков и юношей, действие, сходное с наркотическим. Последовательность воздействия этой музыки, видимо, такова: сначала определенные отделы центральной нервной системы "усваивают" ритм, затем по механизму резонанса это воздействие ритма многократно усиливается, и затем развивается торможение высших нервных центров с высвобождением подкорковых областей. Этим, видимо, и объясняется то порою исступленное состояние молодежи, собравшейся в относительно тесном помещении и танцующей под громкую ритмичную музыку. По сути дела, в этой музыке выделяется только два этих качества: громкость и ритм. А в этом состоянии танцующие способны на различные эксцессы. В зарубежной печати, например, описывались случаи, когда танцующими громились помещения, где проходили танцы, или среди них неожиданно поднималась паника, приводившая к давке и травмам. Кроме того, громкая (вернее даже, оглушающая) музыка способствует нарушениям функции слуха, тем более что к 15 - 17 годам формирование слухового аппарата еще не заканчивается. Она вызывает также астеноневротические реакции, повышение артериального давления, спазм капилляров, учащение пульса, срыв ранее выработанных условных рефлексов. Все это должны учитывать родители.

Само по себе стремление молодежи к современным эстрадным ритмам трудно осуждать. Но следует постоянно напоминать подросткам, юношам о вредном воздействии громких звуков на нервную систему и орган слуха. Необходимо формировать музыкальный вкус, любовь, в первую очередь, к мелодии. Ведь податливость к воздействию ритма, сочетающаяся с отсутствием интереса к мелодии, отражает именно неразвитость музыкального вкуса, отсутствие музыкальной культуры. Хотя развитие музыки началось с ритма (ритмические удары предмета о предмет, гонги, барабаны и т. д. появились задолго до настоящих музыкальных инструментов и известны у многих первобытных народов), подлинной душой музыки все же является именно мелодия, и способность понимать и переживать ее означает включение в восприятие музыки более высоких, чем подкорка, отделов центральной нервной системы.

Недостаточная психологическая устойчивость некоторых подростков и юношей к воздействию громких ритмичных звуков проявляется порою самым неожиданным и неблагоприятным образом. Известно, что в последнее время в некоторых странах Запада участились случаи насилия и вандализма на стадионах во время встреч по футболу. Как отмечает Г. Радчук ("Советский спорт", 1979, 9 дек.), "монотонное пение больших групп болельщиков, речитативное скандирование, используемые для воодушевления своих игроков, имеют целью морально подавить противника, но главным образом взвинчивают аудиторию и носят провокационный характер... Любопытно, что попытка объяснить нарушения общественного порядка на футбольных стадионах ссылками на низкий общеобразовательный уровень, низкую культуру, отсутствие должного воспитания в ходе обследования нарушителей не подтвердилась. Немало хулиганов выросли в богатых семьях, получили хорошее образование. С позиции социального происхождения никаких закономерностей среди обследованных нарушителей, задержанных на стадионах, не обнаружилось. Там были юноши как из "хороших", так и из "плохих" семей. Но в основном и главным образом лишь молодежь в возрасте от 16 до 23 лет" Хотя таким явлениям нет места на наших стадионах, все же далеко не все болельщики ведут себя подобающим образом. Поэтому важной задачей родителей является выработка у подростка, юноши способности к самостоятельной реакции на какие-либо явления, события, реакции, связанной с самостоятельной трезвой оценкой события, явления, а не с некритическим, почти автоматическим "заимствованием" реакции окружающих. Чрезмерное же увлечение современными модными ритмами лишь усугубляет эту некритичность восприятия.