В помещении (в комнате, зале)

«Олимпийские игры» в комнате

К силе и здоровью ведет множество путей. Можно участвовать в сложных и трудных спортивных соревнованиях, а можно научиться выполнять самые простые упражнения, которые на первый взгляд покажутся лишь забавой, а на самом деле отлично тренируют силу, ловкость, находчивость, быстроту, точность движений и другие качества, без которых ни одному спортсмену не обойтись.

Под символическим названием «Олимпийские игры» можно провести серию увлекательных соревнований в комнате. В программу таких соревнований для октябрят надо включать простейшие упражнения, весёлые игры и аттракционы, доступные младшему школьному возрасту. Соревнования могут вылиться в интересный праздник, в котором дети примут участие с большой радостью.

Для проведения соревнований должны быть созданы команды. В составе каждой команды 8-10 ребят (мальчики и девочки). Лучше всего, если они будут образованы из октябрятских звездочек или групп октябрят параллельных классов. Капитанами команд должны назначаться пионеры - вожатые октябрят. Одновременно могут соревноваться 2, 3, 4 команды (не больше). Для того чтобы возможности соревнующихся были равными, следует проводить отдельно соревнования для первых, вторых и третьих классов.

Результаты соревнований определяет судейская коллегия. В ее составе пионеры и комсомольцы - вожатые октябрят, члены совета дружины, учитель физкультуры, воспитатель, кто-нибудь из родителей.

Важное значение имеет система оценок. Она должна быть простой и понятной всем участникам. За каждое упражнение (игру), в зависимости от сложности, назначается определенное количество очков (3, 5, 7, 10). За ошибки, нарушения, потерю времени количество очков снижается. В конце соревнований жюри подсчитывает общую сумму очков, полученных каждой командой, и определяет победителей игр.

Здесь приводится лишь примерный перечень упражнений и игр, которые могут быть включены в программы соревнований. Программы можно изменять, дополнять играми из различных разделов данной книги («Командные игры», «Эстафеты», «Соревнования-поединки» и др.). Все принадлежности, необходимые для проведения соревнований (мячи, обручи, мешочки с песком, кегли, булавы, гимнастические палки и пр.), должны быть подготовлены заранее.

Если «олимпийские игры» проводятся как праздник и готовятся заранее, можно придумать интересные начало и конец праздника, зажечь условный «олимпийский огонь» (искусственный костер), организовать торжественное награждение победи­телей, оформить помещение, где проводятся игры, пригласить гостей.

При подготовке к празднику надо дать детям возможность освоить игровые упражнения, потренироваться. Предварительные тренировки помогут воспитателю установить возможности каждой возрастной группы (дистанцию для бега, прыжков, ве­дения мяча и т. п.), выявить, какие могут возникнуть затруднения, осложнения, предусмотреть, как поступить в этих случаях, определить возможные оценки (в очках) в соответствии со степенью сложности упражнений.

Для ведения соревнований надо назначить ведущего или главного судью, который объявляет порядок соревнований, поясняет упражнения, подает команду. У него должны быть помощники - пионеры, действующие по его указанию (они выдают инвентарь, убирают, переставляют стулья, флажки и пр.).

Нужно, чтобы пионеры - капитаны команд равномерно распределили роли внутри своих команд, чтобы все без исключения ребята участвовали в играх и каждый мог себя полностью проявить (для этого их надо предварительно собрать и проинструктировать).

Примерные программы соревнований

Первая программа

1. Представители команд кладут на головы мешочки с песком. Их задача - пройти до линии финиша (12-15 м), не уронив мешочек, и вернуться обратно. По дороге (туда и обратно) надо подняться на стул и сойти с него, а у финиша (после поворота) сесть на пол (или присесть на корточки) и подняться. Мешочек придерживать рукой не разрешается (рис. 20).
   
   Рис. 20. Соревнование на равновесие
   
   
   Побеждает тот, кто, не уронив мешочек, вернется первым. Выполняют по очереди мальчик и девочка.
2. Представители команд, стоя на одной ноге, выполняют один за другим пять прыжков. Учитывается общая длина всех прыжков. Побеждает тот, кто прыгнул дальше. Выполняют по очереди мальчик и девочка.
3. Представители команд должны пройти всю дистанцию (15-20 м), прыгая через скакалку, обогнуть стоящий там стул или флажок и вернуться на место. Побеждает тот, кто вернется первым. Выполняют по очереди мальчик и девочка.
4. Представители команд получают по воздушному шарику и выходят к линии старта. Их задача - слегка подбивая рукой шарик, пройти с ним 15-20 м, обойти стоящий там стул и вернуться обратно. Побеждает тот, кто вернется первым, не упустив шарик.
5. Представители команд получают по столовой ложке и становятся возле стульев. В 5-6 шагах перед каждым ставят второй стул и кладут на него 5 шашек. По сигналу начинается соревнование. Каждый должен подойти ко второму стулу, взять ложкой одну шашку (не помогая второй рукой), отнести ее на первый стул, потом вернуться за второй шашкой. Побеждает тот, кто выполнит это быстрее.
6. Каждая команда выделяет двух мальчиков. Они должны встать спиной друг к другу и соединить за спиной руки, как показано на рисунке. По сигналу все пары одновременно начинают двигаться к финишной черте (дистанция 10-15 м), причем в каждой паре один идет лицом вперед, а другой - спиной вперед. При возвращении тот, кто двигался вперед лицом, теперь пятится назад и наоборот. Побеждает пара, быстрее вернувшаяся к линии старта (рис. 21).
   
   Рис. 21. Игра
   
   
7. Представители команд выходят к линии старта. Перед каждым чертят по 5 кружков диаметром 40-50 см, на расстоянии 1-1,5 м один от другого (кружки можно заменить обручами). В каждом кружке ставят кеглю или булаву. Играющие должны впрыгнуть в первый кружок, не сбив при этом кеглю, взять ее в руки и впрыгнуть во второй кружок, потом уже с двумя кеглями впрыгнуть в третий и т. д. Побеждает тот, кто завершит прыжки первым.
8. Участвуют команды в полном составе. Они выстраиваются парами (мальчики и девочки рядом) в колонны одна параллельно другой. Впереди, в 10 м перед каждой колонной, ставится стул или флажок. Каждому участнику игры присваивается название какого-либо животного (во всех командах одинаковые): мальчикам - мужского рода (например, заяц, еж, петух, слон, медведь, тигр, лев, верблюд), девочкам женского рода (например, кошка, лиса, утка, овца, куница, рысь, пантера, зебра). Перечень названий должен быть составлен заранее и передан ведущему. Ведущий становится впереди играющих и, глядя в список, вызывает по паре игроков (например, лев и пантера). По его сигналу названные пары всех команд выбегают, каждый должен обогнуть стоящий впереди колонны стул и, взявшись за руки с партнером, встать впереди своей колонны. Пара, вставшая раньше, приносит своей команде одно очко. Потом вызываются другие пары с таким расчетом, чтобы каждый пробежал дважды, но второй раз обязательно с другим партнером. Побеждает команда, набравшая больше очков.

Вторая программа

1. Представители команд получают по столовой ложке, в которых лежат небольшие круглые шарики. Их задача состоит в том, чтобы пройти всю дистанцию, держа в руке ложку. По дороге надо подняться с ложкой в руке на стул и сойти с него, а потом пролезть под доской, лежащей на двух табуретках, не уронив шарика. Побеждает тот, кто вернется быстрее, выполнив задание (рис. 22).
   
   Рис. 22. Прохождение дистанции с ложкой
   
   
2. Представители команд должны пройти всю дистанцию (15-20 м) и вернуться, подбивая рукой небольшой (можно теннисный) мяч. Побеждает тот, кто вернется первым. Выполняют по очереди мальчик и девочка.
3. Представители команд, передвигаясь прыжками на правой ноге (другую ногу держать согнутой на весу), должны достигнуть черты на расстоянии 6-8 м, а потом вернуться назад, прыгая на левой ноге. Побеждает тот, кто вернется первым. Выполняют по очереди мальчик и девочка.
4. Каждая команда выделяет двух игроков (мальчика и девочку). Они становятся рядом и соединяют руки крест-накрест. На плечо каждому (на правое - одному, на левое - другому) кладут по спичечному коробку (или маленькому кубику). Не разъединяя рук, пары должны добежать до обозначенного места и вернуться назад. Если коробок упадет, надо остановиться, положить его на место, вновь взяться за руки и продолжать путь. Побеждает пара, раньше вернувшаяся к линии старта.
5. Каждая команда выбирает двух игроков. Перед ними в 10 шагах ставят стул и кладут на него шахматную доску, рядом с ней комплект шашек (12 темных и 12 светлых). Первые игроки бегут к стулу, выбирают шашки одного цвета и раскладывают их в соответствующих местах на одной стороне доски, после этого вторые игроки бегут к стульям и раскладывают остальные шашки на другой стороне доски. Побеждает пара, первой выполнившая задание.
6. Представители команд (мальчики) выполняют задание по очереди (один за другим). Три-четыре стула выставляются в ряд, один возле другого. Они образуют туннель. Задача играющих - проползти сквозь туннель (на коленях, на локтях, на животе), но только так, чтобы ни разу не прикоснуться ни к стенкам, ни к потолку туннеля (первое проползание - пробное - не засчитывается, засчитывается второе). Победители - все, кто выполнил задание.
7. Представители команд получают по волейбольному мячу. В 10 шагах против каждого из них ставят по стулу. Играющие, зажав мяч между ногами, должны допрыгать до стула, не уронив мяч, сесть на него, сделать вместе со стулом полный оборот на месте, встать и, не выпуская мяча, вернуться обратно. Побеждает тот, кто сделает это быстрее.
8. Представители команд, взяв в правую руку по ракетке, на которой лежит деревянный шарик или мяч (под ним кладут фанерное или проволочное кольцо), должны пробежать, удерживая шарик на ракетке, до конца площадки и обратно. По дороге они должны наклониться, поднять с земли свободной рукой обруч и пролезть сквозь него (не выпуская ракетки с шариком), на обратном пути проделать то же самое. Если шарик упадет, играющий остается на месте и ждет, пока помощник его не принесет. Побеждает тот, кто выполнит задание быстрее.
9. Для участия в соревновании команды выделяют по одному игроку. Каждый из них получает по 3 городка (или деревянных цилиндрика). Надо поставить городки один на другой столбиком и, взявшись за нижний городок, пронести их по всему маршруту вперед и назад. Побеждает тот, кто сумеет сделать это быстрее. Уронивший городок должен остановиться, сам его поднять, водворить на место и продолжать путь дальше.
10. Участвуют команды в полном составе. Они выстраиваются в колонны по одному параллельными рядами на расстоянии 2-3 шагов одна от другой. Первые номера в каждой команде получают по мячу. По сигналу они начинают передачу мяча: первый передает мяч над головой второму, второй, наклонившись, передает мяч между ногами третьему, тот в свою очередь передает мяч над головой следующему и т. д. Последний, получив мяч, бежит с ним вперед, становится впереди колонны и продолжает игру. Побеждает команда, первая завершившая игру (т. е. когда игрок, начавший передачу, вновь окажется во главе своей колонны), если во время игры не было нарушения правил.