УТОМЛЕНИЕ

Расстановка ударений: УТОМЛЕ`НИЕ

УТОМЛЕНИЕ - состояние организма животных и человека, развивающееся вследствие выполнения работы и характеризующееся понижением работоспособности. У человека У. может наступать в результате как физической, так и умственной деятельности. Одним из первых признаков У. является обычно усталость. При У. происходят изменения в центральной нервной системе, выражающиеся в снижении лабильности, нарушениях динамич. стереотипа, появлении охранительного торможения, в нарушении регулирующего влияния со стороны нервной системы в отношении сложной деятельности различных физиологич. систем всего организма. Последнее приводит к неадекватным изменениям кровообращения, дыхания, терморегуляции и др. физиологич. отправлений. Все эти изменения в различных системах происходят не одновременно: в одних раньше, в других позднее. Поэтому суждение о наступающем или наступившем У. должно основываться на характеристике не к.-л. одного показателя, а на комплексе показателей, позволяющих составить разностороннее представление о процессах, происходящих в организме работающего. При У. от умственной работы наблюдается ослабление внимания, трудность сосредоточиться, замедленное протекание мыслительных процессов, ошибки памяти (воспроизведения). Взрослый человек может в течение нек-рого времени продолжать работу при появлении У., преодолевая его, но обычно при этом снижается количество или качество выполняемой работы, если для противодействия этому не делается спец. усилий.

Для объяснения механизма возникновения У. выдвигалось несколько гипотез. У. от физич. работы первоначально рассматривалось как результат изменений, происходящих в самой мышце (израсходование запасов углеводов, накопление продуктов обмена веществ, недостаток кислорода и т. п.). Затем было установлено, что эти причины в целостном организме не могут иметь решающего значения в появлении У. Даже после гибели животного от У. в его печени находили значительные запасы углеводов. Опытами И. М. Сеченова (1903) было отчетливо показано, что причиной У. являются изменения, наступающие в центральной нервной системе. Его данные легли в основу нейрональной теории У., разрабатываемой как отечественными, так и зарубежными учёными в настоящее время.

При прочих равных условиях У. зависит от длительности и интенсивности работы. При большой интенсивности деятельности У. может наступить через несколько секунд или минут (напр., при спортивных выступлениях); при умеренной - через несколько часов (напр., при работе на производстве). Для отдаления времени наступления У. большое значение имеет переключение работающего на другой вид производственной деятельности, ритмичность работы, выполнение её в оптимальном темпе, использование перерывов для активного отдыха (физкультпаузы и т. п.). Однако полностью устранить У. не удаётся. Оно нарастает к концу рабочего дня и рабочей недели.

При необходимости выполнять работу в условиях появившихся признаков У. организм использует компенсаторные возможности, такие, как усиление нервной стимуляции, вовлечение в деятельность вспомогательных групп мышц и т. п. В появлении и снятии У., кроме условий труда, его характера и состояния организма работающего, важную роль играет интерес к работе, ответственность за порученное дело, осознание необходимости результата труда для общества. Как справедливо отмечал А. А. Ухтомский, проблема У. есть не только физиологическая, но и социальная проблема.

У. имеет обратимый характер. После прекращения работы физиологич. функции (частота пульса, высота кровяного давления, характер газообмена, показатели текущего функционального состояния нервной системы и др.) возвращаются к дорабочему уровню. Это возвращение происходит не одновременно по разным показателям. Скорость восстановления и ход наблюдаемых изменений зависит от объёма выполненной работы, её интенсивности, условий отдыха, состояния организма, возраста человека.

Недостаточная продолжительность отдыха или отсутствие надлежащих условий для его проведения приводит к переутомлению. При этом хронич. состоянии наблюдаются расстройства деятельности ряда физиологич. систем (нервной, обмена веществ и др.), отмечается плохое самочувствие, пониженная работоспособность и т. п. Для его устранения в нек-рых случаях может потребоваться мед. вмешательство.

У детей У. наступает быстрее, чем у взрослых. Ребёнок грудного возраста утомляется от 11/2 - 2-часового бодрствования. У дошкольников наблюдаются лишь нач. формы У., т. к. при появлении первых признаков его ребёнок прекращает выполняемую деятельность (бег, прыжки, ходьба, игра). С увеличением возраста увеличивается и возможность борьбы ребёнка с наступающим У., но возрастает и опасность появления переутомления. Наступлению У. способствует однообразная, скучная, неинтересная работа; выполнение работы в неблагоприятных условиях (шум, низкая освещённость); отсутствие двигательной деятельности и наличие статич. напряжения мышц (в т. ч. длительное поддержание неподвижной позы при сидении). Появление У. также зависит от состояния организма ребёнка. Оно наступает быстрее после перенесённого заболевания, при хронич. интоксикации (напр., тонзиллит, кариес зубов) и т. п. состояниях.

Признаками наступающего У. школьника является двигательное беспокойство, ослабление внимания, ослабление торможения, раздражительность, снижение точности и скорости работы, скорости реакций, сонливость, низкое усвоение материала, головные боли. Профилактика быстрого наступления У. может вестись путём установления объёма работы в соответствии с физиологич. возможностями организма ребёнка, создания благоприятных условий её выполнения (хорошая освещённость, чистый воздух, комфортная температура и т. п.), установления рационального режима труда и отдыха. Большое значение имеет рациональное построение расписания занятий в отношении чередования уроков, требующих разной степени умственного напряжения уч-ся. Существенное влияние оказывают общеукрепляющие меры, к к-рым относится режим и качество питания, обеспечение витаминами, проведение утренней зарядки, водных процедур. занятия спортом, прогулки на свежем воздухе, рациональное использование каникулярного времени.

Лит.: Моссо А., Усталость, пер. с итал., СПБ, 1893; Бинэ А., Анри В., Умственное утомление, пер. с франц., М., 1899; Левицкий В. А., Умственный труд и утомляемость. М., 1922; Сеченов И. М., Избр. труды, М., 1935, с. 152 - 60; Введенский Н. Е., Полн. собр. соч., т. 3, Л., 1 952; Ухтомский А. А., Собр. соч., т. 3, Л., 1951; Павлов И. П., Полн. собр. соч., т. 2, кн. 1, М.-Л., 1951; Конради Г. П., Слоним А. Д., Фарфель В. С., Общие основы физиологии труда, М.-Л., 1934; Яковлев Н. Н., Очерки по биохимии спорта, М., 1955; Вопросы физиологии процессов утомления и восстановления, под ред. Г. В. Фольборта, Киев, 1958; Розенблат В. В., Проблема утомления, М., 1961; Вопросы теоретической медицины, Свердловск, 1962, разд. 2; Пратусевич Ю. М., Умственное утомление школьника, М., 1964; Косилов С. А., Очерки физиологии труда, М., 1965; Виноградов М. И., Физиология трудовых процессов, 2 изд., М., 1966.

Р. Л. Рабинович. Москва.

Источники:

1. Педагогическая энциклопедия/Глав. ред. И. А. Каиров и Ф. Н. Петров. т. 4. - М.: Советская энциклопедия, 1968. - 912 с. с илл.