СОН

СОН - периодически (обычно через равномерные промежутки времени) возникающее состояние относительного покоя организма, при к-ром понижается уровень деятельности ряда его органов и физиологич. систем и создаются благоприятные условия для восстановления работоспособности центральной нервной системы и других функций организма. Во время С. наблюдаются изменения почти во всех системах организма: ослабляется мышечный тонус, замедляется дыхание и кровообращение, происходят изменения в кровоснабжении различных органов и в биохимич. составе крови, в потоотделении. Меняется ритмика электрич. активности мозга (появляется медленная синхронизированная активность, наблюдаются определённые фазовые изменения ритмики), выключается сознание. Однако при этом органы чувств продолжают воспринимать воздействующие на них раздражения и даже очень слабые раздражители могут привести к изменению состояния спящего, вызвать определённые реакции. Переход центральной нервной системы от состояния бодрствования к полному глубокому С. происходит через ряд фаз в развитии С. (см. Сновидение).

Попытки объяснить значение С. и наблюдающиеся при С. явления предпринимались уже давно. В сер. 19 в. франц. физиолог А. Моссо предположил, что С. является результатом обескровливания мозга (т. к. при С. наблюдается уменьшение кровоснабжения головы, а зажатие снабжающих мозг сонных артерий ведёт к потере сознания). Позднее выдвигалась химич. теория С. (франц. учёные Р. Лежандр и А. Пьерон), согласно к-рой С. является результатом действия на центральную нервную систему ядов сна - веществ, накапливающихся в организме в процессе его деятельности при бодрствовании. В подтверждение приводились данные о снотворном действии сыворотки крови, взятой от собак, не спавших длительное время. Эта теория опровергается наблюдениями (П. К. Анохин) над сросшимися близнецами, имеющими общую систему кровообращения и раздельные нервные системы (они засыпали в разное время). Значительное распространение получила теория швейц. учёного В. Гесса, согласно к-рой С. является результатом возбуждения особого центра С., находящегося в области дна третьего желудочка головного мозга. Предлагались и другие теории. Однако все они не объясняли полностью С. и связанных с ним явлений. Наиболее важным этапом в развитии учения о С. являются работы И. П. Павлова и его школы, к-рые дали наиболее полное для соответствующего уровня развития физиологии понимание природы С., его роли и причин возникновения.

По Павлову, С. есть торможение, распространившееся на большие районы полушарий головного мозга или даже на все полушария и средний мозг. С. наступает, когда в нервных клетках в результате длительного функционирования или внешних воздействий возникает состояние истощения или перевозбуждения (С. как охранительное торможение). С. может наблюдаться и при отсутствии утомления нервных клеток, если процесс торможения вызывается частым или длительным применением тормозного раздражителя. В этом случае возникающее в определённом пункте коры торможение иррадиирует, распространяется по коре (см. Иррадиация) вплоть до полного охвата торможением всей коры. В определённых случаях во время С. в состоянии возбуждения остаются отдельные участки коры - "сторожевые пункты", к-рые сохраняют устойчивую связь с внешней средой. Отмечая важную роль потока возбуждений от многочисленных внешних раздражителей в поддержании тонуса коры и, следовательно, состояния бодрствования организма, Павлов различал пассивный и активный С. Пассивный С. возникает при полном прекращении или резком уменьшении потока раздражений, поступающих в кору. Так, у больных с поражением большинства периферич. рецепторов при прекращении доступа раздражений через оставшиеся сохранными рецепторы сразу наступает С. Активный С. возникает при широком распространении активного внутреннего торможения на корковые клетки и подкорковые образования.

В связи с открытием роли ретикулярной формации ствола мозга в поддержании активного состояния коры Анохин предложил корково-подкорковую теорию С. Согласно этой теории, корковое торможение при определённом его развитии высвобождает подкорковые центры С. от тормозящего влияния коры, в результате чего их активность возрастает, возбуждение из этих центров распространяется на другие отделы ствола мозга и на уровне талямуса блокирует активирующие кору возбуждения, идущие от периферич. рецепторов. Т. о., активный С. завершается пассивным.

Вследствие развития в последние годы микроэлектродных исследований мозга, позволяющих изучать в хронич. опытах деятельность отдельных клеток коры и подкорковых образований, понимание С. как диффузного торможения коры встречает возражения. С. необходим для всех животных организмов. Полноценный С. имеет чрезвычайное значение для поддержания нормальной работоспособности. Он даёт наилучший отдых и восстанавливает работоспособность клеток центральной нервной системы. Длительное лишение С. ведёт к тяжёлым нарушениям в организме и даже смерти.

Продолжительность С. у разных животных организмов различна. Зависит она и от возраста. Так, ребёнок до 1 года спит ок. 16 ч. в сутки; в 3 года - примерно 13 ч.; в 5 лет - 12 ч.; в 7 лет - 11¹/₂ ч.; в 10 - 12 лет - 10¹/₂ часов; в 16 лет необходимо ок. 8¹/₂ ч. сна; в 17 лет и старше - 8 часов.

Нормальный глубокий сон зависит от правильной организации вечернего времени и выполнения спец. гигиенич. мероприятий. Непосредственно перед С. не следует плотно ужинать, не рекомендуется заниматься интенсивной умственной или физич. работой, вообще деятельностью, к-рая может вызвать эмоциональное возбуждение (чтение интересных книг, просмотр кинофильмов). Такие занятия следует прекращать за 11/2 ч. до С. В этот период рекомендуется лёгкая физич. работа. За 1 ч. до С. рекомендуется прогулка на свежем воздухе. Ложиться спать желательно в одно и то же время. Спальня должна хорошо проветриваться В развитии нормального С. большое значение имеют условно-рефлекторные моменты, действие таких раздражителей, к-рые многократно совпадают с засыпанием. В домашних условиях такими раздражителями являются, напр., привычная обстановка, затемнение комнаты, положение тела, определённые звуки (для ребёнка, напр., колыбельная песня).

Лит.: Проблема сна. Под ред. Э. А. Асратяна [и др. ], М., 1954; Анохин П. К., Внутреннее торможение как проблема физиологии, М., 1 958; Клосовский Б. Н. и Космарская Е. Н., Деятельное и тормозное состояние мозга, М.. 1961; Пейпер А., Особенности деятельности мозга ребёнка, пер. с нем.. Л., 1962; Ciba foundation symposium on the nature of sleep. Ed. for the Ciba foundation G. E. Wolstenholme and Maeve O'Connor, L., 1961; Oswald I., Sleeping and waking. Physiology and psychology, Amst. - N. Y., 1962; Kleitman N., Sleep and wakefulness, Chi. - L., 1 963; Aspects anatomo-fonctionnels de la physiologie du sommeil, Lyon, 9 - 11 sept., 1963, P. 1965.

В. И. Лубовский. Москва.

Источники:

1. Педагогическая энциклопедия/Глав. ред. И. А. Каиров и Ф. Н. Петров. т. 4. - М.: Советская энциклопедия, 1968. - 912 с. с илл.