ПСИХОГИГИЕНА

Расстановка ударений: ПСИХОГИГИЕ`НА

ПСИХОГИГИЕНА (от греч. ψυχη - душа и υγιης - здоровый, полезный для здоровья) - часть общей гигиены, разрабатывающая мероприятия для сохранения и укрепления нервно-психич. здоровья человека. Важнейшими задачами П. являются: 1) изучение условий жизни и труда; 2) науч. разработка и внедрение в практику мероприятий, укрепляющих нервную систему и повышающих её сопротивляемость вредным факторам внешней среды; 3) пропаганда психогигиенич. знаний.

В числе разделов П. особый интерес для педагогов представляет П. дет. возраста, гигиена пед. процесса. Психогигиенич. работа среди детей должна начинаться с самого раннего возраста путём организации правильного режима сна и питания детей, пребывания на свежем воздухе, устранения шумных возбуждающих игр и всякого рода психотравматизации. П. в школе направлена на обеспечение наилучших условий для гармонич. психофизич. развития уч-ся и для максимальной успешности их обучения. Большую помощь в осуществлении задач П. в школе оказывает работа по физич. воспитанию детей с элементами закаливания. Очень важно соблюдение санитарно-гигиенич. нормативов (освещение, вентиляция, мебель и пр.). Особое внимание должно быть уделено правильному построению уч. режима с учётом определённой продолжительности различных видов работы школьника (см. Режим школьный).

П. охватывает также и организацию свободного времени детей. Досуг должен быть не только развлечением, но и отдыхом, восстанавливающим силы и укрепляющим здоровье детей. Необходимо также, чтобы он был активным, деятельным, т. к. бесцельное времяпровождение развивает лень и пассивность и вредно отражается на здоровье. Лучший отдых - не в покое, а в перемене характера деятельности. Поэтому занятия школьника в свободное время должны быть совершенно иными, чем в уч. дни. Самое большое место в организации свободного времени уч-ся должны занять подвижные игры и спорт (теннис, волейбол, лыжи, коньки и пр.). Подвижные игры на воздухе и нек- рые виды спорта можно использовать и в те свободные часы, к-рые остаются у уч-ся после уч. занятий и даже в перерывах между уроками. Такой вид активного отдыха способствует быстрейшему восстановлению истощённых клеток мозговой коры. При организации свободного времени уч-ся следует обеспечить наблюдение за ними взрослых, однако без излишнего стеснения детей. Хорошей формой отдыха детей в свободные дни являются коллективные прогулки, туристские походы, при подготовке к-рых следует учитывать физиологич. возможности детей. Полезным мероприятием, повышающим эмоциональный тонус и расширяющим эстетич. кругозор детей, является организация в выходные дни семейных вечеров с домашними концертами, чтением лит. произведений и т. п., коллективные посещения цирка, театра, кино и др. Однако развлечения не должны перегружать нервную систему и способствовать односторонним увлечениям детей. Особенно чревато вредными последствиями неумеренное посещение кино и увлечение телепередачами. Школьники могут посещать кино не чаще 1 - 2 раз в месяц, а если дома есть телевизор, то ещё реже. Телепередачи при всей их занимательности утомительны для зрения, слуха и нервной системы. Чрезмерное увлечение телевидением может стать причиной беспокойного сна, головных болей и более серьёзных нервных расстройств. Просмотр телепередач допустим для школьников не чаще 2 - 3 раз в неделю (при обязательном соответствии содержания передачи данному возрасту) и не дольше 1,5 - 2 часов в день. Надо следить, чтобы изображение на экране было чётким, звук не слишком громким и чтобы ребёнок сидел не ближе 2 м от экрана. Смотреть телепередачи перед сном детям не рекомендуется. Следует соблюдать умеренность и в чтении. Учащийся может читать не более 1 - 2 часов подряд при условии достаточного освещения, правильной позы читающего.

Особенно большое место должна занимать П. среди детей, имеющих различные нервнопсихич. отклонения (повышенная возбудимость, склонность к судорожным явлениям, невротич. реакциям, ненормальности в поведении и др.). В отношении подобных уч-ся следует организовать динамич. наблюдение и ряд медико-пед. мероприятий (щадящий режим, индивидуальные занятия, леч. физкультура, физиотерапия и пр.). Во многих случаях одновременно необходимо оздоровление семейно-бытовых условий этих детей.

Важное значение имеет П. умственного труда, изучающая воздействие умственного труда на организм и разрабатывающая практич. мероприятия, обеспечивающие наилучшие условия для умственной деятельности. Для умственной работы очень большое значение имеет правильная организация внешней обстановки - отдельное помещение или спокойный постоянный уголок; соответствующая возрасту мебель - стол, стул, парта; правильное освещение - источник света слева от работающего; вентиляция, обеспечивающая достаточный приток кислорода к работающему мозгу. В накуренной комнате работоспособность быстро падает. Большое значение имеет правильная поза во время занятий. Перегибы туловища в сторону или длительное неподвижное сидение могут привести к искривлениям позвоночника и к застою крови в нижней части тела, в результате чего затрудняется кровоснабжение головного мозга. Очень важно устранить внешние шумы (громкие разговоры, радио), отвлекающие во время умственных занятий. Умственный труд протекает успешнее, если проводится в привычной обстановке, всегда в одни и те же часы, в одной и той же последовательности.

Серьёзным препятствием для длительной продуктивности умственного труда является утомление, неизбежно нарастающее. Доказано, что чередование разных видов умственной деятельности и особенно чередование умственного труда с физическим предупреждает утомление и длительно поддерживает умственную работоспособность на высоком уровне, т. к. при этом в коре головного мозга происходит как бы переключение возбуждения на другие, "неработающие" нервные клетки. Поэтому для всех работников умственного труда без различия возраста особенно велико значение физич. упражнений и лёгких спортивных состязаний, возбуждающих интерес и вызывающих большой эмоциональный подъём (теннис, волейбол, городки, гребля, плавание и др.). По той же причине рекомендуется время отдыха от умственного труда заполнять лёгким физич. трудом, интересным и привлекательным.

Большой раздел П. составляет психогигиенич. просвещение населения в вопросах правильного воспитания детей, создания здорового быта и особенно в борьбе с алкоголизмом.

В СССР задачи П. практически осуществляются психиатрич. диспансерами, ведущими наряду с лечебной психогигиенич. работу. П. дет. и подросткового возрастов занимаются психоневрологич. кабинеты в дет. поликлиниках, кабинеты подростков в психиатрич. диспансерах, школы-санатории для нервных детей, логопедич. кабинеты и др. Применяя диспансерный метод наблюдения, психиатры охватывают психогигиенич. мероприятиями всё дет. население, привлекая к этому делу не только врачей др. специальностей (школьных, врачей-терапевтов, акушеров, педиатров), но и педагогов и родительскую общественность.

Лит.: Портнов А. А. и Федотов Д. Д., Актуальные вопросы профилактической психиатрии, в кн.: Актуальные проблемы психиатрии, М., 1959; Богданова О. С., Досуг младшего школьника, М., 1959; Лубоцкая-Россельс Е. М., Профилактика нервно-психических отклонений у уч-ся, 2 изд., М., 1963; её же, Психогигиеническая работа в школе, "Медицинская сестра", 1963, № 7.

Е. М. Лубоцкая-Россельс. Москва.

Источники:

1. Педагогическая энциклопедия/Глав. ред. И. А. Каиров и Ф. Н. Петров. т. 3. - М.: Советская энциклопедия, 1966. - 880 с. с илл.