ЛЫЖНАЯ ПОДГОТОВКА в школе

Расстановка ударений: ЛЫ`ЖНАЯ ПОДГОТО`ВКА в школе

ЛЫЖНАЯ ПОДГОТОВКА в школе - одно из важнейших средств физического воспитания; способствует приобретению уч-ся двигательных качеств (выносливость, сила, быстрота, ловкость) и формированию волевых качеств (смелость, решительность, находчивость, настойчивость). Занимаясь Л. п., школьники учатся ориентироваться на местности, познают природу; у них крепнут чувства коллективизма, взаимовыручки, дружбы.

Л. п. в школе проводится по гос. программам, к-рые должны быть пройдены и усвоены всеми уч-ся, отнесёнными, по заключению врача, к основной и подготовительной мед. группам. Нагрузки во время Л. п. дозируются в соответствии с данными мед. осмотра. Занятия по Л. п. могут проводиться при безветренной погоде при температуре не ниже -15°, а для младших классов при температуре не ниже -12°. Замена уроков Л. п. разрешается только в бесснежных р-нах.

Обучение детей способам передвижения на лыжах осуществляется уже в дошкольных учреждениях. Дети, начиная со ср. возрастной группы, обучаются умению передвигаться на лыжах по равнине с палками и без палок, совершать повороты переступанием на месте и выполнять спуски с небольших склонов.

Программа физич. культуры для школ предусматривает Л. п. с 3-го, а там, где имеются соответствующие условия, с 1-го класса. На занятиях по Л. п. с уч-ся 1 - 4-х классов гл. внимание обращается на общее физич. развитие, на воспитание правильной осанки, на закаливание организма, на правильное выполнение техники способов передвижения на лыжах. Прививается любовь к занятиям на лыжах. В основе занятий с уч-ся младшего школьного возраста лежит игровой метод.

Для 5 - 8-х классов, наряду с оздоровительными и закаливающими целями, ставятся задачи обучения технике лыжного спорта и тренировки (развитие быстроты, ловкости). Ведётся подготовка и сдача нормативных требований БГТО по лыжному спорту. В 5-м классе уч-ся изучают подъём ступающим шагом, спуски в низкой и основной стойках, повороты переступанием, попеременный двухшажный ход, одновременный бесшажный ход. Мальчики проходят по слабопересечённой местности до 3 км, девочки до 2 км.

Школьники 6-го класса учатся толчку палками в попеременном двухшажном ходе. Совершенствуют одновременный двухшажный ход, торможение плугом и спуск по неровным склонам с преодолением бугров, а также повороты и подъёмы, изучавшиеся в 5-м классе. Мальчики проходят на лыжах до 3,5 км, девочки до 3 км.

В 7-м классе уч-ся проходят по среднепересечённой местности: мальчики до 4,5 км, девочки до 3,5 км; на скорость - соответственно до 2 и 1 км. Они овладевают навыками старта и финиша лыжных гонок. Их знакомят с лыжными мазями (состав, способы применения; обучают просмолке лыж древесной смолол с помощью паяльной лампы).

В 8-м классе школьники учатся выполнять повороты упором при медленном скольжении, подъём скользящим шагом. Они сдают уч. норму по лыжам.

В старших классах продолжается совершенствование техники лыжного спорта, обучение тактике; большое место отводится спортивной тренировке. К окончанию школы уч-ся должны выполнить нормативные требования комплекса ГТО 1-й ступени. В зависимости от целевой установки занятия на лыжах могут носить учебный, учебно-тренировочный, тренировочный и контрольный характер (см. Физическая культура в школе).

Одновременный двухшажный ход

В школе, кроме обязательных уроков физич. культуры, куда входит и Л. п., проводится спортивно-массовая работа по лыжному спорту: классные и общешкольные праздники, экскурсии, походы на лыжах и др. Большое место в школе занимают секционные занятия лыжным спортом. Членом секции лыжного спорта может быть каждый уч-ся не моложе 10 лет, допущенный к занятиям в секции врачом.

Каждое соревнование уч-ся по лыжам может проводиться только на основе положения о нём, составленного в соответствии с правилами лыжных соревнований, утверждённых союзом спортивных об-в и орг-ций СССР. Участники соревнования проходят обязательный мед. осмотр. Соревнования проводятся по отд. возрастным группам. Для каждой группы определены соответствующие соревновательные и тренировочные дистанции, трассы и мощности трамплинов. Девочкам 13 - 14 лет разрешается участвовать в лыжных гонках на дистанции до 2 км (500 м, 1 и 2 км), мальчикам этого возраста - до 3 км (1, 2 и 3 км). Девушки младшего возраста (15 - 16 лет) соревнуются на дистанции до 3 км, юноши этого возраста - до 5 км; девушки старшего возраста (17 - 18 лет) - на дистанции до 3 км, юноши этого возраста - 10 км (в отд. случаях юношам 18 лет разрешается проходить дистанцию 15 км). Правилами соревнований ограничивается и длина трасс для эстафетных гонок. Юношам старшего, младшего возрастов и мальчикам рекомендуются соответственно не более 5, 3 и 2 км, девушкам старшего, младшего возрастов и девочкам соответственно 3, 2 и 1 км.

Спуски: а - в основной стойке; б - в низкой стойке; в - в конькобежной стойке

Мальчикам и девочкам (13 - 14 лет) не разрешается участвовать в соревнованиях по слалому-гиганту и скоростному спуску, а девушкам и юношам младшего возраста - по скоростному спуску. В горных видах для каждой возрастной группы установлены ограничения в длине трасс и перепадах высот (крутизна склона). Имеются ограничения и в прыжках на лыжах с трамплина (ограничивается мощность трамплина, возможная длина полёта или расчётная длина трамплина). Так, мальчикам разрешаются прыжки с трамплина мощностью до 30 м, юношам младшего возраста до 50 м, юношам старшего возраста до 60 м. Для женщин соревнования по прыжкам не проводятся.

На уроках по Л. п. уч-ся получают необходимые знания по гигиене лыжного спорта, сведения и навыки по уходу за лыжами и лыжной обувью.

Лит.: Лыжный спорт. [Учебное пособие для школ тренеров и техникумов физической культуры]. Под ред. Б. И. Бергмана, М., 1961; Бергман М. К., Сысоева М. Ф., Уроки лыжной подготовки в 1 кл., в сб.: Физическое воспитание, Л., 1960; Аксельрод С. Л., Лыжи в комплексе ГТО, М., 1960; Физическая культура в I - IV кл. восьмилетней школы. Под ред. Я. И. Кузнецовой, Л., 1961; Физическая культура в V - VIII кл. Под ред. З. И. Кузнецовой, М., 1963, гл. 5; Черевков М. А., Оценка по лыжной подготовке, "Физическая культура в школе", 1963, № 2; Плотников К. Г., Первый урок по лыжной подготовке, там же, 1963, № 3.

Источники:

1. Педагогическая энциклопедия/Глав. ред. И. А. Каиров и Ф. Н. Петров. т. 2. - М.: Советская энциклопедия, 1965. - 912 с. с илл., 5 л. илл.