ГИМНАСТИКА

Расстановка ударений: ГИМНА`СТИКА

ГИМНАСТИКА (греч. γυμναστιχη) - система специально подобранных физических упражнений и методических приёмов, применяемых в целях укрепления здоровья и всестороннего физического развития человека, формирования жизненно необходимых двигательных навыков, воспитания силы, ловкости, гибкости, а также повышения спортивного мастерства. Г.- одно из основных средств физич. воспитания, обязательный предмет в школе, в вузах, в армии, она прочно входит в быт сов. людей (Г. по радио, Г. на производстве, систематич. занятия в "группах здоровья"), всё шире распространяется в коллективах физич. культуры добровольных спортивных обществ. Под влиянием систематич. занятий Г. улучшается деятельность всех органов и систем организма, повышается его жизнедеятельность и работоспособность. Г. характеризуется большим разнообразием применяемых упражнений, методич. приёмов обучения и проведения занятий, что позволяет применять её с различными контингентами занимающихся от детского возраста до глубокой старости, лицами различного пола, физич. подготовленности и различных профессий.

Основная Г. наиболее доступна для широких слоев населения. Распространена в дошкольных учреждениях, школе, а также среди взрослых, не имеющих достаточной физич. подготовки. В школе проводится на уроках физич. культуры, где гимнастич. упражнения сочетаются с играми и упражнениями на гимнастич. снарядах. Способствует росту и развитию уч-ся, обеспечивает всестороннее физич. совершенствование и овладение основами навыков различных движений, необходимых в трудовой деятельности и жизненной практике человека. Включает различные упражнения (для рук, ног, бег, прыжки, метания в цель и на дальность, упражнения на снарядах и др.).

Разновидностью основной Г. является гигиеническая Г. Она состоит из простых упражнений, наиболее доступных для людей различной подготовленности? Здесь используются упражнения на растягивание, расслабление основных мышечных групп, несложные упражнения на подвижность суставов, прыжки и спокойный бег. Проводимая утром, сразу же после сна, гигиенич. Г. как бы "заряжает" энергией человека, придавая ему бодрость на весь день. Применяемые упражнения способствуют усилению дыхания и кровообращения, повышают обмен веществ, укрепляют нервно-мышечный аппарат, повышают жизненный тонус и работоспособность, помогая быстрее включиться в трудовую деятельность (см. Зарядка).

Следующая ступень физич. совершенствования уч-ся и взрослых - спортивная Г. Она направлена на высокое развитие координации движений занимающихся, овладение ими техникой гимнастич. упражнений. На уроках физич. культуры в школе уч-ся знакомятся лишь с элементами спортивной Г. Она предъявляет повышенные требования к физич. развитию занимающихся, поэтому занятия ею разрешаются школьникам, достигшим 12 лет, а к соревнованиям допускаются уч-ся лишь с 13 лет. В условиях школы спортивная Г. применяется в секционных, внеклассных занятиях, а также в детских спортивных школах, где ученики овладевают упражнениями единой классификационной программы: на значок "Юный гимнаст", 2-го и 1-го юношеских разрядов. Наиболее подготовленные гимнасты переключаются на программу 2-го и 1-го разрядов взрослых. Последовательное овладение более трудными упражнениями и переход из одного разряда в другой являются хорошим стимулом спортивного совершенствования. Выполнение разрядных требований в условиях спортивных соревнований содействует воспитанию у гимнастов целеустремлённости, воли к победе, настойчивости, умения правильно рассчитывать и оценивать свои силы, чувства ответственности за коллектив.

В школе применяется и акробатика, включающая в себя прыжковые акробатич. комбинации, одиночные, парные и групповые упражнения, а также художественная Г., направленная на овладение спортивным мастерством и искусством движений. Непосредственная связь упражнений с музыкой и танцем отличает её от других видов Г.

Правильное сочетание спортивной работы с учебной способствует большой продуктивности уч. процесса для каждого школьника. Разновидностью Г. является производственная Г. Она способствует устранению возникающего в процессе работы утомления. Г. до занятий, проводимая в школе, помогает повысить готовность к занятиям. Это достигается выполнением специально подобранных физич. упражнений с учётом характера предстоящих занятий класса. В школах устанавливаются также физкультурные паузы, являющиеся лучшей формой рационального активного отдыха. Они проводятся на уроках труда или на переменах перед 4-м или 5-м уроками.

Применяется в школе и спортивно-вспомогательная Г., цель её - общее физич. развитие и совершенствование физич. качеств, обеспечивающих повышение результатов в отдельных видах спорта. Лит.: Вопросы гимнастики. Сб. материалов Всесоюзной конференции по гимнастике 1948, М., 1949; Гимнастика в школе, М., 1954.

А. М. Шлемин. Москва.

Источники:

1. Педагогическая энциклопедия. Том 1. Гл. ред.- А.И. Каиров и Ф.Н. Петров. М., 'Советская Энциклопедия', 1964. 832 столб. с илл., 7л. илл.