Флажками отмечают линию разгона и линию старта. Соревнуются как на хоккейных, так и на фигурных коньках. Одновременно берут старт два-три игрока. Добежав от первой линии (бортика) до линии старта (4-6 м), они выполняют обусловленные упражнения, стремясь проехать как можно дальше в одной из поз:
обхватив руками согнутую в колене ногу («цапля»);
также на одном коньке, подняв ногу назад-вверх, руки разведены в стороны («ласточка»);
присев на одной ноге, а другую вытянуть вперед («пистолетик»);
сделать в движении поворот на 360º (на двух ногах) затем присесть и обхватить руками колени;
собрать разложенные на пути 5-6 ленточек.
При выполнении всех этих упражнений правила запрещают отталкиваться после прохождения линии старта.