предыдущая главасодержаниеследующая глава

Школа мяча

В этой игре выполняются упражнения в порядке возрастающей трудности. Нужен небольшой резиновый мяч. Во дворе можно установить стенд, на котором изображена последовательность выполнения упражнений. Вот некоторые из них.

  • Бросить мяч вверх и поймать его сначала двумя руками, потом только правой, потом - только левой.
  • Бросить мяч вверх, присесть, дотронуться пальцами до носков ног, затем подняться и поймать мяч сначала двумя руками, затем только одной.
  • Перебросить мяч над головой из правой руки в левую и обратно.
  • Бросить мяч высоко вверх, подпрыгнуть, повернувшись в воздухе, и поймать мяч двумя руками.
  • Наклонившись вперед, бросить мяч между ногами и, выпрямившись, поймать его впереди.
  • Бросить мяч правой рукой из-за спины вперед и поймать его обеими руками. Бросить мяч левой рукой и поймать правой.
  • Бросить мяч вверх, сесть на пол и поймать его, не вставая, бросить опять мяч вверх, встать и поймать его.
  • Ряд упражнений можно выполнить у стены, если она есть во дворе.
  • Бросать мяч о стену и ловить с поворотами, приседаниями и пр.
  • Cильным броском ударить мяч о землю так, чтобы он ударился о стену и отскочил от нее по направлению к играющему, который должен поймать мяч.
предыдущая главасодержаниеследующая глава








© Злыгостева Н.А., Злыгостев А.С., 2007-2019
При использовании материалов сайта активная ссылка обязательна:
http://pedagogic.ru/ 'Библиотека по педагогике'
Рейтинг@Mail.ru